Den perfekte puten støtter nakken på en slik måte at nakken ligger som en naturlig forlengelse av ryggraden. Selv om du elsker din nåværende pute er det langt i fra sikkert at den faktisk gjør dette. Vaner er vanskelige å vende. Du kan være vant til å sove med tykke dunputer til tross for at disse putene ikke gir deg best støtte. Det kan være vanskelig å avvenne seg en bestemt type pute, men det kan hjelpe hvis du, som et overgangstiltak, bytter mellom to puter i løpet av natten.
Putehøyde
En pute som gir deg riktig støtte spiller en avgjørende rolle om du får en god natts søvn eller ikke. Hos JYSK finner du puter i tre ulike høyder: lav, medium og høy. Når du velger putehøyde så burde du huske på at den ideelle sovestilling er når ryggraden er helt rett. Din foretrukne sovestilling avgjør hvilken høyde du burde velge.
Om du sover på siden
Om du sover på siden er det spesielt viktig at du velger riktig pute for å sikre at nakken ikke blir unaturlig bøyd. Når du sover på siden beskytter du ryggen og nakken om du har riktig pute. Ved å sove på siden reduserer du og hyppigheten av snorking.
Den ideelle puten om du foretrekker å sove på siden er:
- En høy pute, da dette forsikrer at hodet får riktig støtte
- En fast pute, da putens fyllstoff ikke bør flytte på seg
- En tykk pute for å fylle rommet mellom hodet ditt og madrassen
Om du sover på ryggen
Foretrekker du å sove på ryggen? Da burde puten din være lav med god støtte under nakken. En spesiell ergonomisk pute i skum eller naturlig lateks er svært godt egnet til dette formålet. Ekstra støtte under nakken sikrer optimal søvn.
Om du sover på magen
Hvis du er en person som liker å sove på magen, er det første rådet å prøve å ligge på siden eller på ryggen i stedet. Når du sover på magen blir halsen og nakken unaturlig bøyd bakover. Hvis du ikke kan forestille deg å sove i noen annen sovestilling, bør puten være så flat og myk som mulig for å redusere belastningen på nakken.
Putefyll
Du kan velge mellom tre ulike typer putefyll:
Naturfyll
Puter med naturfyll består hovedsakelig av dun og fjær, men kan også inneholde materialer som silke, ull, lin og silkebomull. En pute med naturfyll er myk og kan enkelt forandre form. Dette er en fordel om du bytter mellom å sove på ryggen og på siden og dermed trenger å justere på fyllet.
Fiberfyll
Fiberputer inneholder syntetisk fyll. Puter med syntetisk fyll kan føles mer elastiske ut enn de med naturfyll. Det er en smakssak om man foretrekker puter med naturfyll eller fiberfyll.
Spesialfyll
Spesialputer kan bestå av memoryskum eller lateks. Fordi fyllet er lagd av mer kompakt materiale gir denne typen fyll maksimal støtte.
Puter med memoryskum former seg etter hodet og nakken din. Putene tilpasser seg kroppen og sovestillingen din, dette gjør at du kan ligge ergonomisk korrekt gjennom hele natten. Disse putene støtter deg helt fra skuldrene til nakken, slik at blodomløpet ikke blir forhindret og reduserer spenninger i kroppen, slik at sjansene for hodepine blir redusert. Memoryskum-puter er tilgjengelige i en rekke ulike størrelser og former.
AIR memoryskum er et trykkavlastende skum som ikke påvirkes av omgivelsens temperaturer. Dette gjør at skummet holder seg mykt og fleksibelt, selv i et kjølig soverom. Små, luftfylte celler i skummet reagerer på kroppsvekten din og lar skummet forme seg raskt og presist etter kroppens konturer.
Putens fasong og utforming
Du burde også tenke på utformingen og fasongen på puten din. Om du foretrekker en pute som kan formes etter dine behov, burde du velge en vanlig pute med ett kammer.
Puter med mer enn ett kammer har ulike egenskaper. Disse putene har to, tre eller fire kammer med ulike kombinasjoner av dun og fjær, i tillegg til et mykt ytre lag og en fastere, mer støttende kjerne.
Om du kjenner din foretrukne sovestilling kan du velge en formet pute. Disse består vanligvis av memoryskum og puten er ofte utformet og designet for en spesiell sovestilling.
