Det siste året har vi fulgt Lykke-familien fra Esbjerg i Danmark i deres forsøk på å finne de rette dynene og putene til familien. Da vi møtte dem første gangen, hadde de bare noen få tanker om søvnmiljøet. Den eneste gangen Louise, mor til to jenter, hadde tenkt litt på dette, var da hun lette etter en babydyne til familiens yngste, Uma, for 3 år siden.
“I løpet av det siste året har vi blitt “tvunget” til å håndtere søvnbehovet vårt og effekten av forskjellige dyner. Vi er veldig glade for resultatet, sier Louise. "Hvis vi ikke hadde deltatt i denne "studien", ville vi sannsynligvis fortsatt brukt de 10 år gamle dynene våre, som var for lengst utdaterte".
Familien har prøvd dyner under både sommer og vinter. Faren i familien, Karsten, sover bedre om natten nå enn noen gang før. “På grunn av sommerdynene har vi ikke hatt de ekstremt varme nettene. Normalt sover jeg ikke med dyne fra mai til august, men i sommer sov jeg nydelig med den lette, svale sommerdynen min. Etter min mening er det ikke noe som heter en "helårs dyne", selv om jeg har trodd det i mange år. "
Se hvordan Louise og Karsten har endret sovevanene i videoen.
Det største plusset er forbedring av søvnen til barna. "Jentene elsker å kose seg med dynen og puten sin, og vi har hatt færre netter der de har våknet flere ganger eller har vært kalde fordi de har sparket dynen av. Det har hatt en veldig positiv effekt på søvnen vår," sier Louise med et smil om munnen. Ved å velge en dyne og pute som er tilpasset barnets behov, får de bedre søvn. Mange foreldre pleier å gi sine egne utgåtte dyner og puter til barna, og dette er ikke ideelt.
“Vi forstår ikke hvorfor vi ikke prioriterte søvn og valg av dyner og puter før nå. Tross alt har mange år av livet gått med mindre enn optimal søvn bare fordi vi ikke visste bedre, ”oppsummerer Karsten sine erfaringer.
Hvordan sove bedre
Lykke-familien og dyneekspertene våre har listet opp sine beste råd for valg av nye dyner og puter:
- Det er et faktum at forskjellige mennesker har ulike behov. Den perfekte dynen for deg er kanskje ikke ideell for partneren din.
- Tenk på sovemiljøet ditt. Er soverommet godt isolert? Er det varmt eller kaldt? Sover du med vinduet åpent? Disse forholdene kan påvirke ditt dynevalg.
- Gi din nye dyne og pute tid til å "utfolde seg". Det tar ca. 14 dager for kroppen din å venne seg til ditt nye soveutstyr.
- Ikke glem barna dine. De fortjener også en god natts søvn, og ikke bare mor og pappas utdaterte dyner og puter.
- Sengetøyet ditt kan påvirke dynens isoleringsevner. Velg sengetøy laget av naturlige materialer som støtter dynens evne til å opprettholde en behagelig temperatur hele natten.
- Gå til en JYSK-butikk og få råd og veiledning. Her kan du også kjenne og prøve forskjellige dyner og puter før du tar valget.
Få flere råd om hvordan du velger riktig dyne og pute for deg i dyneguide og puteguide.
