Hva er søvnapné?

En god natts søvn er svært viktig for vår helse, humør og generelle trivsel. For de mange menneskene over hele verden som lider av søvnapné uten å få behandling, blir nattesøvnen et farlig problem.

Søvnapné er definert som en eller flere pustestopp som varer i minst 10 sekunder under nattesøvnen. Disse pustestoppene varer vanligvis et sted mellom 15 og 60 sekunder. Antallet varierer, og man kan derfor oppleve utallige episoder i løpet en natt.

OSAS, eller obstruktiv søvnapné syndrom, er den vanligste formen for søvnapné. Hos mennesker som lider av syndromet vil pusten fungere som normalt, men hals og nese hindrer luften fra å nå helt ned til lungene. En mindre vanlig form for søvnapné er sentral søvnapné, noe som innebærer at personen slutter å puste under anfall.

Personer med søvnapné erfarer derfor veldig dårlig søvnkvalitet. Dette fører til enorm tretthet, og du vil ikke føle deg utvilt når du våkner om morgenen. Dette er fordi sykdommen svekker dyp søvn og REM-søvn. Les mer om de forskjellige søvnstadiene her.

Ikke alle skjønner at de faktisk har søvnapné, så du kan med andre ord ha hatt sykdommen i flere år uten å være klar over det.

Et av de vanligste symptomene på søvnapné er høy snorking, men dette betyr ikke at alle som snorker har sykdommen. Hvis du sover med andre mennesker vil de trolig fortelle deg at du snorker ekstremt høyt og sover veldig urolig. Personer med søvnapné vil våkne opp flere ganger gjennom natten, og de kan oppleve å våkne med hjertebank og en følelse av kveling. De vil også oppleve å svette enormt mye.

Ja. Søvnapné er ikke sunt, og syndromet krever behandling. Sykdommen kan føre til økt risiko for hjerte- og karsykdommer, samt andre livsstilsrelaterte sykdommer som for eksempel diabetes. Søvnapné er også farlig siden sykdommen hindrer deg i å nyte en god natts søvn, noe som er avgjørende for både velvære og helse.

Det er ofte overvektige mennesker som lider av søvnapné. Det er derfor, i noen tilfeller, det å miste vekt kan redusere angrepene. Den beste formen for behandling er å sove med en CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) maske om natten. Dette er et apparat som hjelper deg å puste. Du sover med en maske over nesen og et rør kobler masken til en trykkregulator som sørger for at du får puste. Ofte kan du også minimere angrep ved å redusere inntaket av alkohol og all bruk av medisin.