Nesten alle respondentene (99,5%) i en stor europeisk undersøkelse fra JYSK er enige om at søvn er avgjørende for livskvaliteten deres. Allikevel svarte nesten hver fjerde respondent (23,3%) at de sover dårlig eller veldig dårlig om natten.
Dette er et av funnene fra den omfattende søvnundersøkelsen gjennomført av JYSK, hvor mer enn 35 000 personer fra 19 ulike europeiske land deltok. Svarene ble samlet inn i juli 2018.
Er du nysgjerrig på kvaliteten på søvnen din? Ta vår nye Søvnundersøkelse og finn ditt søvntall sammenlignet med andre.
Optimalt med åtte timer søvn
Når det kommer til mengden søvn så er de fleste (44,7%) enige om at åtte timer er optimalt. Riktig nok er det få (15%) som svarer at de faktisk får sovet åtte timer på hverdager. I helgen svarer omtrent en fjerdedel (26,6%) av respondentene at de får åtte timer søvn.
Mangelen på søvn kan være årsaken til hvorfor mer enn én av ti (13,3%) alltid føler seg trøtt og sliten i løpet av dagen. Det kan også kanskje forklare hvorfor mange (42,6%) av og til tar seg en ettermiddagslur.
Fosterstilling er mest populær
Etter vi har sovnet våkner to tredjedeler av oss opp en eller to ganger i løpet av natten. De fleste av disse (60,7%) våkner opp fordi de må gå på do. En av tre (33,6%) våkner opp fordi det enten er for kaldt eller varm og mer enn en femtedel (22%) våkner fordi de føler ubehag i en del av kroppen deres.
Den vanligste sovestillingen er på siden i fosterstilling (48%). Den nest mest populære måten å sove på er på magen (40%), mens resten av respondentene foretrekker å sove på liggende på ryggen.
Hva er avgjørende for en god natts søvn?
Det er flere faktorer som påvirker søvnkvaliteten vår, men madrassen og puten spiller en stor rolle. Tallene i parentes viser hvor mange av respondentene som synes at faktoren er viktig eller veldig viktig for god søvn:
- En komfortabel madrass/seng (95%)
- En komfortabel pute (94%)
- Riktig romtemperatur (91%)
- Rent sengetøy (84%)
- En komfortabel dyne (80%)
- Stillhet (73%)
- Mørke (62%)
Andre spennende funn
Det viser seg at flere av respondentene i undersøkelsen har problemer med søvn:
- En av fire (25,6%) sliter med å sovne etter de har lagt seg.
- Kun litt under halvparten av respondentene (45%) sovner enkelt.
- Nesten en av tre (29,6%) har hatt vanskeligheter for å sovne tre eller fler netter den siste uken.
- Mer enn en tredjedel (37,4%) sliter med å stå opp og nesten en fjerdedel (23,9%) sier de er gretne når de står opp.
- Nesten en av tre (29,1%) sier de er morgenpersoner, men mindre enn en av fem (17,6%) er glade når de våkner.
- Mange (38,9%) bruker alltid en gadget med skjerm, som en smarttelefon eller TV, i senga før de sovner - kun 9,34% bruker ingen gadgets.
Om undersøkelsen
JYSK har spurt over 35 0000 personer fra 19 ulike land i Europa om søvnen deres.
- Landene er: Belgia, Bosnia og Herzegovina, Danmark, Finnland, Hellas, Nederland, Kroatia, Norge, Polen, Romania, Serbia, Slovakia, Slovenia, Storbritannia, Sverige, Tsjekkia, Ukraina og Ungarn
- Undersøkelsen ble gjennomført fra 2. juli til 30. juli 2018.
- Undersøkelsen ble distribuert gjennom JYSKs nyhetsbrev, på sosiale medier og i bloggposter
