9 gode råd: Slik velger du riktig seng

Vi tilbringer store deler av døgnet i sengen vår. Derfor burde man ikke undervurdere hvor avgjørende sengen og madrassen er for å få god og dyp søvn. Sengen din skal passe deg og dine behov. Dårlig søvn gjør at du kan føle deg trøtt og ikke ha nok energi til å komme deg gjennom dagen.

Kvaliteten på søvnen er minst like viktig som antallet timer man sover. Om du sover godt, er behovet for søvn også mindre. For å finne den beste sengen og madrassen til dine søvnvaner er det enkelte ting du burde tenke på:

1. Hvilken sovestilling sover du i? Ikke bare fokuser på hvordan sengen ser ut og om den matcher med resten av soverommet. Ta utgangspunkt i hvordan du liker å sove. Det er nemlig avgjørende hvor fast madrassen burde være.
    
2. Hvilken type seng? Kontinentalsenger og rammemadrasser er de vanligste sengetypene, men det er en smakssak hvilken seng man foretrekker. Om du pleier å lese på sengen kan en justerbar seng være en god løsning. En kontinentalseng har en høyde det er lett å komme seg av og på og du får én stor seng uten en sprekk i midten. Få mer informasjon i vår senge- og madrassguide.
    
3. Madrassens fasthet. Både vekten din og søvnvane dine er avgjørende for om madrassen skal være hard, medium eller myk. Om du for eksempel sover mye på magen blir en myk madrass anbefalt. Vær oppmerksom på at partneren din ikke nødvendigvis har bruk for samme fasthet. Ta vår søvntest her.
    
4. Hvem er sengen til? Hvor gammel du er, om du bor alene eller med partner og barn - dette kan avgjøre om du burde velge en enkeltseng, en dobbeltseng eller en mellomting. Hvis du for eksempel er gammel kan det være smart å unngå en lav seng da den med tiden blir vanskeligere å komme seg inn og ut av.
    
5. Størrelsen teller. Det er en smakssak hvor mye plass en seng burde ta opp i soverommet. Om du har en partner er det optimalt at det er plass på begge sider, så begge kan gå inn og ut av sengen uten problemer. Har du skråtak burde du unngå en kontinentalseng da denne sengetypen er høy. Det samme gjelder om du har barn eller dyr som også sover i sengen. 
    
6. Overmadrass. Det er minst like viktig å fokusere på å finne riktig overmadrass fordi dette er madrassen som har kontakt med kroppen din gjennom natten. Overmadrassen beskytter dessuten madrassen og kan brukes på alle sengetyper.
    
7. Hvilket materiale? De mest kjente materialene til overmadrasser er lateks og memoryskum, som har forskjellige egenskaper. Memoryskum er god til å tilpasse seg etter kroppen og forebygger ledd- og muskelsmerter. Foretrekker du derimot en overmadrass med god holdbarhet burde du velge lateks. Den leder nemlig varme bort fra kroppen når du sover.
    
8. Astma eller allergi. Om du lider av astma, eksem eller lignende burde du vurdere en allergivennlig madrass og overmadrass. Hvis du ikke finner en allergivennlig madrass som passer deg, kan du velge en vanlig madrass med vaskbart trekk.
    
9. Budsjett og levetid. Tenk på budsjettet ditt og hvor lenge du forventer at sengen skal vare. En overmadrass kan forlenge sengens levetid og er enklere å bytte jevnlig enn en hel sengeløsning.
    

Trenger du flere tips for å sove bedre? Les vår sengeguide, som med video og tekst gir deg oversikt over de ulike typene av madrasser og senger.