Hjem
Inspirasjon
Søvn
Helse og allergier
Hvordan redusere soveromsallergier

Kvinne som sover i en seng med grått sengetøy

Hvordan redusere soveromsallergier

Et dårlig inneklima på soverommet kan ha negative effekter for både søvn og helse. Derfor bør du gi soverommet ditt en helsesjekk en gang i blant.

En av de vanligste årsakene til allergi i soverommet er fuktighet og støv. Da trives støvmidden, men helsen din gjør det ikke. Allergier kan forårsake ubehagelige symptomer hvis du ikke gjør noe med årsaken til allergien.

JYSK har samlet 7 tips om hvordan du kan redusere soveromsallergier:

1. Vask dyner og puter på 60 grader

Vi anbefaler at du vasker dynen minst en gang i året. Husk alltid å følge vaskeinstruksjonene.

2. Luft dynen og puten ut så ofte som mulig

Det er viktig å unngå fuktig vær og direkte sollys, da dette kan skade dun-fyllet.

3. Vask sengetøyet ofte

Vi anbefaler at du vasker sengetøyet på 60 grader minst hver 14. dag.

4. Bruk en madrassbeskytter

En madrassbeskytter eller et tisselaken tar vare på madrassen din og er lett å vaske. Vi anbefaler at du vasker den ved 60 grader 6-12 ganger i året.

5. Husk å lufte godt i hjemmet ditt

Luft slik at du får god gjennomlufting i 5-10 minutter, tre ganger daglig, og i forbindelse med bading og matlaging.

6. Ha maksimum 20 grader i på soverommet

Hvis du vil sove kjølig, så skru ned varmen på soverommet før sengetid.

7. Rengjør soverommet grundig en gang i uken

Når du støvsuger og støvtørker soverommet regelmessig, sikrer du at luften er fri for allergener og støvpartikler.

Hva forårsaker allergier i soverommet?

I tillegg til å sikre en god natts søvn, bør du også tenke over eventuelle allergier når du velger en ny dyne eller pute. Hvis du opplever å våkne opp med en tett eller rennende nese, kløe, eksem, hosteanfall eller andre lignende symptomer, kan det være et tegn på en allergisk reaksjon. En allergisk reaksjon kan skyldes flere forskjellige ting, men en hyppig grunn er husstøvmidd, som er mikroskopiske dyr som ikke kan ses med det blotte øye.

I JYSK har vi flere sertifikater som hjelper deg med å skape et sunt sovemiljø. Se etter puter og dyner med følgende merking: