Vi europeere har mye til felles, men er søvnvaner en av disse tingene? Vi i JYSK bestemte oss for å finne ut og gjennomførte en stor søvnundersøkelse i 19 europeiske land.
Er du nysgjerrig på din egen søvn? Ta vår nye Søvntest og finn ut hvor høyt ditt søvntall er. Du kan lese flere spennende funn fra undersøkelsen her.
Mål: 8 timer med søvn
Respondentene i alle land var enige om at søvn var avgjørende for livskvaliteten deres og at åtte timer med søvn var optimalt. I praksis viser det seg riktig nok at de fleste (62%) kun sover mellom seks og syv timer på hverdagene. Ukraina er europeisk mester i å sove, men selv der sover kun en fjerdedel åtte timer eller mer.
På motsatt side av skalaen finner vi svenskene som sliter med å sove på lyse sommernetter. Nesten en av ti svensker sover fire timer eller mindre. I Hellas kan det være varmen som forårsaker at hver femte greker bare sover fem timer om natten.
Vi bruker helgene på å ta igjen manglende søvn. Spesielt her i Norge, hvor nesten 10% av oss sover mellom elleve og tolv timer om dagen.
Kunsten å sovne fort
Vi nordmenn sliter med å sovne. Fire av ti nordmenn oppgir at de synes det er "vanskelig" eller "veldig vanskelig" å sovne om kvelden. Kanskje dette er grunnen til at vi sover så mye i helgen? Blant våre europeiske venner er gjennomsnittet kun på 25%.
I Tsjekkia har de ingen problemer med å sovne, halvparten av respondentene (52%) svarer at de sovner "enkelt" eller "veldig enkelt". Dette er syv prosent høyere enn gjennomsnittet.
Nesten fire av ti (39%) europeere bruker alltid mobil, nettbrett eller TV før de sovner. På førsteplass er Romania, hvor halvparten av respondentene bruker en gadget med skjerm i senga. I Danmark finner vi de som er minst glad i skjermer, kun hver femte danske ser på en skjerm etter de har lagt seg. 
Les mer om hvordan lys påvirker søvnen din.
Europa på nattestid
Hva skjer når natten legger seg over Europa? For det første så liker vi å sove med andre. Mindre enn en tredjedel sover alene. I Romania sover en av fire sammen med barna sine hver eneste natt i en normal uke. Det europeiske gjennomsnittet er 17%.
Det er oss i Nord-Europa som sover lettest. Kun 18% av dansker, nordmenn, svensker, finner, briter og nederlendere sover uavbrutt gjennom natten. I Sentral-, Øst- og Sør-Europa er det 28% som ikke våkner etter de først har sovnet.
Men hvorfor våkner vi? Overraskende nok, spesielt for nye foreldre, så er ikke barn hovedårsaken til søvnforstyrrelser. Selv ikke i Romania. Den vanligste grunnen til at vi våkner om natten er for å gå på do. Den nest vanligste grunnen er romtemperaturen. 
Sovestilling og personlighet
Generelt er fosterstilling den mest populære sovestillingen, etterfulgt av å sove på magen, men det er nasjonale forskjeller. Romania, Slovenia og Ukraina er annerledesland som foretrekker å sove på magen fremfor på siden. 
Les mer: Hva sier sovestillingen om personligheten din?
Det kan være tøft å stå opp
Nesten 40% synes det er "vanskelig" eller "veldig vanskelig" å stå opp om morgenen. Det er i Ukraina du finner de som er mest utvilt når de våkner, hele 46% synes det er "enkelt" eller "veldig enkelt" å stå opp. Gjennomsnittet for alle land er 29%. På den andre siden av grensen, i Polen, er resultatene snudd på hodet. Halvparten synes at det er "vanskelig" eller "veldig vanskelig" å stå opp.
Det viser seg at geografi ikke avgjør hvem er lykkeligst om morgenen. I Danmark er det størst sjanse for å se smilende ansikter på vei jobb og skole. Mer enn hver tredje danske oppgir at de våkner opp "glade". Om du reiser litt lenger nord til Finland burde du være mer forsiktig tidlig på dagen. Over 33% av finnene er "grinete" eller "veldig grinete" etter de har stått opp. Det samme mønsteret finner vi i Sentral-Europa, hvor Ukrainere stort sett er glade på morgenkvisten mens deres ungarske naboer er like misfornøyde som finnene.
Siesta og trøtthet
Grekere er glade i å sove på dagen. I Hellas tar hver fjerde respondent en middagslur ofte eller hver eneste dag. Til sammenligning er det europeiske gjennomsnittet 10%. Kanskje vi nordmenn har noe å lære av våre greske venner? Vi er nemlig det landet som føler seg mest trøtt i løpet av dagen. Nesten to av tre nordmenn oppgir at de alltid eller vanligvis opplever trøtthet på daglig basis, men kun 10% tar seg jevnlige power naps.
Om undersøkelsen
JYSK har spurt over 35 0000 personer fra 19 ulike land i Europa om søvnen deres.
- Landene er: Belgia, Bosnia og Herzegovina, Danmark, Finnland, Hellas, Nederland, Kroatia, Norge, Polen, Romania, Serbia, Slovakia, Slovenia, Storbritannia, Sverige, Tsjekkia, Ukraina og Ungarn
- Undersøkelsen ble gjennomført fra 2. juli til 30. juli 2018.
- Undersøkelsen ble distribuert gjennom JYSKs nyhetsbrev, på sosiale medier og i bloggposter
