Du har helt sikkert gjort det selv, eller opplevd at noen som sover ved siden av deg plutselig snakker i søvne. Andre kan oppleve at de har gått i søvne, eller at de har måtte guide en søvngjenger tilbake i sengen. Hvis du har opplevd noe av dette, så har du kanskje også lurt på hvorfor noen mennesker går og snakker i søvne?
Hvorfor går og snakker mennesker i søvne?
Søvngjengeri og det å snakke i søvne er helt normalt og helt ufarlig. Det å gå i søvne oppstår kun hvis personen er i dyp søvn, mens det å snakke i søvne, også kalt ’somniloguy’, kan oppstå i alle søvnens faser. Du kan lese mer om de forskjellige søvnstadiene i vårt tidligere innlegg, ’Når drømmer vi?’.
Snakke i søvne
Det å snakke i søvne oppstår hos både barn og hos voksne. Det er ikke alltid like lett å vite hva personen snakker om, da noen snakker fullstendig klart og tydelig i søvne, mens andre mumler og sier ting som er helt uforståelig. Hvis du blir forstyrret og plaget av at noen snakker i søvne, kan det hjelpe å vekke personen. Barn vil ofte slutte å snakke i søvne ettersom de blir eldre, men det er allikevel helt ufarlig å snakke i søvne i voksen alder. Hvis det imidlertid foresakes av en mer alvorlig søvnforstyrrelse som søvnapné, bør det undersøkes.
Andre faktorer som kan føre til somniloguy er: insomnia, feber, depressjon, stress, eller inntak av alkohol og narkotika.
Søvngjengeri
Søvngjengeri er vanligst blant barn, men det finnes også voksne som går i søvne. Det er ofte ikke slik at man kun går i søvne og det ikke er uvanelig at noen også ufører andre oppgaver mens de sover. Ofte er det slik at personen som går i søvne forblir i en dyp søvn gjennom hele episoden, og han/hun vil derfor sjelden være i stand til å huske noe av det som har skjedd.
Det er ikke helt klart hva som får mennesker til å gå i søvne. Allikevel har eksperter vist at søvnmangel, utmattelse, stress og angst, feber, medisiner, alkohol og narkotika, og en full blære kan resultere i søvngjengeri.
Er det mulig å kurere søvngjengeri og somniloguy?
Siden søvngjengeri ikke er farlig og ikke har en effekt på søvnkvaliteten er det sjeldent nødvendig å søke hjelp. Hvis søvngjengeren blir skadet under en episode eller forlater hjemmet i tilstanden, er det allikevel anbefalt å oppsøke en lege. Det er også noen som velger å oppsøke lege hvis de fortsetter å gå i søvne i voksen alder. Hvis dine nattlige turer er på grunn av en full blære, er det lurt å tømme blæren før du går til sengs, da søvngjengeri for mange handler om nettopp det å gå på toalettet. Regelmessig søvn og et sundt søvnmønster kan redusere sannsynligheten for søvngjengeri.
Somniloguy er heller ikke farlig, og det er derfor heller ikke nødvendig å søke hjelp for denne lidelsen. Er det derimot en plage for deg (eller andre) bør du vurdere å søke hjelp. Hvis det er på grunn av stress, angst eller dysfunksjonelle søvnmønstre, er det også anbefalt at du oppsøker en lege. Du kan selv løse problemet hvis du ser nærmere på din egen søvn og egne søvnmønstre.
