Når du skal finne den beste madrassen for dine behov, er det mindre viktig hvorvidt det er en fjærmadrass eller en skummadrass. Det viktigste er å finne en madrass som gir deg en god natts søvn slik at du våkner helt uthvilt og uten å være stiv og støl.
Din foretrukne sovestilling er den viktigste faktoren å ta hensyn til når du kjøper en madrass. Men det er også flere andre faktorer som spiller inn, som vi vil dykke dypere inn i nedenfor:
- Din kroppstype
- Hvorvidt du pleier å bli kald eller varm i løpet av natten
- Eventuell historikk med ryggproblemer
- Eventuelle allergier du måtte ha
Madrassen og sovestillingen din
Å sikre at madrassens fasthet passer godt til din foretrukne søvnstilling er en viktig del av å få en god natts søvn. Faktisk er sovestillingen din det første du bør tenke på når du skal velge en madrass.
Hvis du sover på siden, vil du kunne synke litt inn i madrassen ved skuldrene og hoftene. Derfor bør sidesovere generelt velge en madrass med dedikerte soner for skuldre og hofter. Hvis du sover på ryggen, bør du velge en madrass med mer jevn komfort. En madrass som støtter kroppen din, vil hjelpe deg med å opprettholde en ergonomisk riktig sovestilling gjennom hele natten.
Vekten din avgjør fastheten til madrassen din
Vekten og kroppsformen din er også med på å avgjøre hvor fast madrassen din bør være. Som en tommelfingerregel, jo mer du veier, jo fastere bør madrassen din være. Hvis du har en fyldigere form, er en madrass med støttesoner ved hofter og skuldre sannsynligvis det beste valget for deg.
En madrass med separate støtte-soner sørger for at skuldrene og hoftene synker riktig inn i madrassen, samtidig som ryggraden holdes rett.
Størrelsen på madrassen din er også viktig for en god natts søvn. Sover du alene eller sammen med en partner? Er du høyere enn gjennomsnittet? Dette er noen av tingene du bør overveie når du velger riktig madrassstørrelse.
Hvis du veier mindre enn 75 kg, vil du ha en middels fast madrass:
Hvis du veier mellom 75 og 95 kg, bør du velge en fast madrass:
Hvis du veier mer enn 95 kg, bør madrassen din være veldig fast:
Er du kald eller varm om natten?
Den beste løsningen mot å føle seg for varm eller kald i sengen er å velge riktig dyne, men valget av madrass spiller også en viktig rolle.
En madrass med memoryskum vil holde deg varm fordi du synker lenger ned i den. En lateksmadrass derimot, vil la varmen slippe ut.
Enten du føler deg varm eller kald, er det lurt å investere i en overmadrass som kan utfylle madrassens kvaliteter og gi deg en enda større kjøle- eller varmeeffekt, avhengig av hva du foretrekker.
En madrass for ryggproblemer
En effektiv måte å finne ut om madrassen gir kroppen din den støtten den trenger, er å ta hensyn til hvordan ryggen din føles om morgenen. Hvis du opplever mer ryggsmerter når du våkner enn du gjorde da du la deg, sover du sannsynligvis på feil type madrass.
Dersom madrassen din ikke har riktig fasthet og støtte, vil den legge unødvendig press på muskler og ledd. En for fast eller for myk madrass kan gi deg ryggproblemer.
Hvis du har ryggproblemer, er plasseringen av ryggraden en avgjørende faktor for å velge riktig madrass. For at en madrass skal støtte deg riktig, bør ryggraden være rett når du ligger både på ryggen og siden. For å oppnå dette bør de bredeste punktene på kroppen din, hoftene og skuldrene, synke ned i madrassen, mens de smaleste punktene, vanligvis midjen din, bør ha nok støtte til å holde seg på toppen av madrassen. Det er viktig at ryggraden ikke buer eller bøyer seg, da det belaster ryggen.
Du kan teste om du har funnet riktig madrass for ryggproblemer ved å ligge på den på ryggen. Be en venn eller en partner om å legge en hånd under korsryggen. Hvis det er lett å skyve hånden under, er madrassen for fast. På en veldig myk madrass må hånden tvinges, og det bør også unngås. Hvis det er et jevnt trykk mellom ryggen og madrassen, har madrassen riktig fasthet for kroppen din.
Selv om det alltid er en god idé å få profesjonell hjelp i din lokale JYSK-butikk når du kjøper en madrass, er dette spesielt viktig dersom du har ryggproblemer. God søvn er viktig. Derfor tilbyr JYSK en 100-dagers prøveperiode på våre GOLD-madrasser.
"En god madrass kan motvirke spenninger i ryggen som kan bygge seg opp i løpet av natten, men den kan ikke løse ryggproblemer forårsaket av hardt fysisk arbeid."
– Peter, kategoriansvarlig for madrasser, JYSK
Velg lateks hvis du har støvmiddallergi
En madrass med lateks er et godt valg for de som lider av husstøvmiddallergi. Madrasser med lateks har vanligvis svært god pusteevne, og viktigst for allergikere, støvmidd kan ikke leve i lateks.
Vi anbefaler å supplere med en overmadrass som kan vaskes ved høye temperatur. Du bør også sørge for å lufte soverommet ofte.
Se også vår komplette guide om madrasser.
